Twoja droga do zdrowia i harmonii po porodzie
Kompleksowy program ćwiczeń i edukacji online, stworzony przez osteopatkę. Wspiera regenerację i pomaga w redukcji rozejścia mięśnia prostego brzucha. Bezpiecznie, świadomie, w Twoim tempie.
“Monika to niezwykle profesjonalna i empatyczna osteopatka, która pomogła mi w czasie ciąży. Szybko poczułam ulgę w moich dolegliwościach i czułam się zaopiekowana.”
Świadoma regeneracja dla zdrowia, komfortu i pewności siebie
Szybsza regeneracja
Mocne i świadome ciało
Bezpiecznie w Twoim tempie
Twoja regeneracja po porodzie. Rozejście Mięśnia Prostego Brzucha.
Pakiet stworzony przez osteopatkę we współpracy z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi. Zawiera starannie dobrane ćwiczenia i materiały edukacyjne, które skutecznie wspierają regenerację przy rozejściu mięśnia prostego brzucha. Wszystko jasno, bezpiecznie i w Twoim tempie.
Dla kogo?
Dla każdej kobiety, która chce świadomie zadbać o siebie po porodzie.
Niezależnie od tego, czy właśnie urodziłaś, czy minęło już kilka miesięcy – pakiet Moimi dopasuje się do Twoich potrzeb. Stworzyliśmy go z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie po porodzie - z uważnością, spokojem i we własnym tempie.
Bezpieczne ćwiczenia, które możesz zacząć od razu po porodzie
Krótkie treningi, które dopasujesz do codziennego rytmu
Edukacja, która pomoże Ci zadbać o siebie świadomie
Korzyści
Regeneracja, która daje zdrowie, komfort i pewność siebie.
Pakiet Moimi realnie poprawi Twoje zdrowie i komfort po porodzie. Dzięki ćwiczeniom i wiedzy zawartej w programie zadbasz o siebie kompleksowo. Zregenerujesz się, zwiększysz świadomość ciała i odzyskasz pewność siebie w swoim tempie, bez presji.
Szybsza i skuteczniejsza regeneracja po porodzie
Siła i świadomość Twojego ciała na co dzień
Wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć Twoje ciało na nowo
Ćwiczenia, dodatki i wskazówki na Twojej drodze do zdrowia
Pakiet Moimi został podzielony na różnorodne materiały, które wspierają Twoje zdrowie na co dzień. Wszystko to łatwo wpleciesz w codzienne obowiązki.
Ćwiczenia
Ćwiczenia wideo stworzone przez ekspertki
Zestawy ćwiczeń opracowane przez osteopatkę, dostosowane do każdego etapu po porodzie.
Dodatek
Dodatki, dzięki którym poznasz swoje ciało
Praktyczne testy i dodatkowe materiały edukacyjne, które zwiększą Twoją świadomość.
Zapamiętaj
Małe ćwiczenia, które staną się Twoim nawykiem
Krótkie, proste ćwiczenia, które bez wysiłku wpleciesz w swoje codzienne aktywności.
12
Zestawów ćwiczeń
6
Tygodniowy program
5
Godzin nagrań
Zacznij dzisiaj
Zamów dostęp do Moimi
Zamów pakiet online w kilka chwil i od razu rozpocznij świadomą regenerację swojego ciała po porodzie. Proces zakupu jest szybki, prosty i bezpieczny.
Wykonuj ćwiczenia i obserwuj efekty
Korzystaj z ćwiczeń i materiałów dodatkowych, testuj postępy, wzmacniaj świadomość ciała i zobacz, jak poprawia się Twój codzienny komfort.
Zaloguj się i korzystaj kiedy chcesz
Ćwicz wygodnie – na laptopie, telefonie lub tablecie. Platforma Moimi jest dostępna przez całą dobę, gdziekolwiek jesteś.
Wygodna platforma,
zawsze pod ręką
Intuicyjna platforma Moimi została zaprojektowana z myślą o Twojej wygodzie. Ćwicz na dowolnym urządzeniu, korzystaj z dokładnych instrukcji, praktycznych powiadomień oraz dodatkowej wiedzy – kiedy tylko zechcesz.
Wiesz, jak ćwiczyć
Każde ćwiczenie jest wyjaśnione, dzięki czemu wykonujesz je bezpiecznie i skutecznie.
Gdziekolwiek jesteś
Dostęp do platformy na telefonie, tablecie lub komputerze – wygodnie i bez ograniczeń.
Dodatkowa motywacja
Platforma przypomni Ci o ćwiczeniach i testach, dzięki czemu łatwiej zbudujesz zdrowe nawyki.
Pigułka wiedzy
Krótkie materiały edukacyjne, które poszerzą Twoją świadomość ciała i ułatwią regenerację.
Zaufały nam już setki kobiet.
Poznaj ich historie.
“Monika to niezwykle profesjonalna i empatyczna osteopatka, która pomogła mi, gdy trafiłam do niej w czasie ciąży. Jej wiedza i podejście sprawiły, że szybko poczułam ulgę w moich dolegliwościach. Czułam się w pełni zaopiekowana, co było dla mnie wyjątkowo ważne w tym wyjątkowym okresie.”
“Monika to fantastyczna osteopatka z ogromną wiedzą, która wyciągnęła mnie z wielu cielesnych tarapatów. Od przygotowania ciała do porodu, przez nerwobóle po zastój pokarmu i wiele innych. Śmiało polecam! A do tego po prostu wspaniały człowiek, którego pasją jest pomaganie.”
“Monikę odwiedzam regularnie od lat, nie tylko podczas urazów, ale również profilaktycznie. Dba o każdy szczegół i poprawia mi komfort codziennego życia. Aktualnie pracuje ze mną podczas ciąży, dzięki czemu jestem spokojna o ciało i świadomie przygotowana zarówno do porodu jak i do czasu po nim.”
O Mnie
Cześć, jestem Monika. osteopatka i twórca
platformy Moimi.
Na co dzień pracuję w prywatnym gabinecie, gdzie wraz z moim zespołem kompleksowo dbamy o Wasze zdrowie.
Kocham moją pracę, jednak uważam, że ta praca wybrała mnie a nie ja ją ale dzisiaj nie zamieniłabym osteopatii na żaden inny zawód na świecie.
Jak to się zaczęło ?
Kiedy na studiach koleżanki zapisywały się na kurs masażu brzucha kobiet w ciąży, powiedziałam: „Nie idę, bo nigdy nie będę pracowała z kobietami w ciąży.”
Jednak zawsze fascynowała mnie diagnostyka i terapia manualna.
Już na pierwszych studiach zrobiłam sześć tygodniowych modułów szkolenia z terapii manualnej u dr. Rakowskiego, który jako pierwszy pokazał mi holistyczne podejście do pacjenta.
A kiedy pojawiła się osteopatia – łącząca wszystko co lubiłam najbardziej, widziałam, że to jest to.
Jak to się stało, że dzisiaj pracuję z kobietami ?
Kiedy na studiach koleżanki zapisywały się na kurs masażu brzucha kobiet w ciąży, powiedziałam: „Nie idę, bo nigdy nie będę pracowała z kobietami w ciąży.”
Jednak zawsze fascynowała mnie diagnostyka i terapia manualna.
Już na pierwszych studiach zrobiłam sześć tygodniowych modułów szkolenia z terapii manualnej u dr. Rakowskiego, który jako pierwszy pokazał mi holistyczne podejście do pacjenta.
A kiedy pojawiła się osteopatia – łącząca wszystko co lubiłam najbardziej, widziałam, że to jest to.
Moja edukacja
- Akademi Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego wydział fizjoterapii w Poznaniu – 5 lat
- OSD Polska – filia Niemieckiej Szkoły Osteopatii OSD – Osteopathie Schule Deutschland – 5 lat
- Molinari Institute of Health – Women’s Health w Londynie – 2 lata
- Dziesiątki szkoleń podyplomowych w tym Anatomię i Ontogenezę w koncepcji osteopatycznej z Jean-Paul Höppner.
Zdrowie w zasięgu ręki
Szybsza regeneracja
Odpowiednio dobrane ćwiczenia łagodzą ból, rozluźniają ciało wspierają naturalne procesy regeneracji po porodzie.
Mocne i świadome ciało
Wzmacniasz mięśnie, poprawiasz postawę i odzyskujesz kontakt z ciałem. Lepiej poznajesz jego możliwości i potrzeby.
Bezpiecznie w Twoim tempie
Ćwiczysz w swoim czasie, w swoim tempie. Bez presji, bez pośpiechu, w zgodzie z własnym rytmem.
Rozejście Mięśnia
Prostego Brzucha
147
zł/ms
Rozejście Mięśnia
Prostego Brzucha
397
zł
Bądźmy w kontakcie na Instagramie
Dzielę się tu praktycznymi wskazówkami, fragmentami ćwiczeń, moją codziennością i doświadczeniami. To miejsce gdzie razem tworzymy przestrzeń do rozmowy, dzielimy się tym, co dla nas ważne, inspirujemy i wspieramy.
Czekam na Ciebie !
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem
Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli czegoś nie znajdziesz, zawsze możesz do mnie napisać.
Napisz do NasKiedy mogę zacząć ćwiczyć?
Program został podzielony na etapy, tak aby bezpiecznie wspierać proces regeneracji od wczesnego połogu aż do powrotu do Twoich ulubionych aktywności.
Czy mogę zacząć ćwiczyć kilka miesięcy od porodu?
Zawsze zalecam rozpoczęcie pracy od początku programu, ponieważ ćwiczenia są ułożone tak, aby krok po kroku odbudowywać funkcje mięśni brzucha i dna miednicy oraz przygotowywać ciało do bezpiecznego powrotu do pełnej aktywności.
Czy mogę korzystać z programu po cesarskim cięciu?
Ten pakiet został stworzony z myślą o kobietach po porodzie naturalnym, dlatego w przypadku cesarskiego cięcia rekomenduję indywidualne podejście.
Ważne jest, aby dobrać ćwiczenia odpowiednio do etapu gojenia się rany.
Jeśli Twoja rana jest całkowicie wygojona, a lekarz udzielił Ci zielonego światła, możesz śmiało rozpocząć ten program.
W przyszłości planujemy opracować kolejny pakiet, który będzie w pełni dostosowany do potrzeb kobiet po cesarskim cięciu.
Czy program jest odpowiedni dla kobiet karmiących piersią?
Jak często powinnam ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do ćwiczeń?
Czy mogę przerwać program i wrócić do niego później?
Jak długo mam dostęp do platformy po zakupie?
Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję miesięczną będziesz miała dostęp do platformy tak długo jak chcesz. Subskrypcja jest odnawiana co miesiąc i można ją anulować w dowolnym momencie.
Druga opcja to jednorazowa płatność za trzy miesiące z góry, co zapewni ci dostęp do platformy przez pełne trzy miesiące od daty zakupu.